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健身不去GYM
周錦浩
萬里機構出版有限公司
,
2015年4月1日
-
175 頁
0
書評
評論未經驗證,但 Google 會查證並移除遭檢舉的不實內容
本書會教授讀者如何不用去健身室,也可以鍛鍊強大肌肉的方法,
當中包括「街頭健身」、「徒手健身」、「懸掛系統健身」、「
新潮健身用具」、「肌肉伸展運動」、「健身營養學」等。
同時書中由健身達人親身示範,令人更為信服。當中「街頭健身」
及「徒手健身」的內容,是全港首次以中文作系統式教授,
令讀者耳目一新。
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目次
常見字詞
動作描述
開始
ˋ 肱
一直線
上升
大腿
不要擺動身體
手柄
手臂
支撐
平衡
目標肌肉
休息 60 秒
回落
地上
肌 ˋ
肌肉二主
伸展
完成
身體下降
屈曲
拉力帶
注意事項
物理治療
保持身體挺
保持微
指引二每
香港
訓練
高階動作
停止
健身球
專業
帶動身體向上
常見錯誤
教練
蛋白
蛋白質
連動指引
掌上壓姿勢
結束動作
開始位置
開始姿勢
開始動作
腰部
運動
凳子
熱身
練習此動作
練習組合
膝蓋
震動桿
澱粉
臀部
鍛鍊
彎曲
體內
Terence
關於作者
(2015)
周錦浩 (Terence) 現擔任亞洲運動及體適能專業學院CEO/課程總監兼首席講師、
亞洲運動及體適能治療中心運動專科物理治療顧問。自2006年,
他被任命為香港城市大學專業進修學院榮譽顧問。2008年,
他更擔任香港物理治療師委員會委員。
書目資訊
書名
健身不去GYM
作者
周錦浩
出版者
萬里機構出版有限公司, 2015
ISBN
9621456541, 9789621456540
頁數
175 頁
 
 
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